ファスティングと酵素を使ってダイエットって何!?超時短ダイエットを探している方必見!!

ファスティングと酵素を使ってダイエットって何!?超時短ダイエットを探している方必見!!
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話題のファスティングに酵素を合わせてダイエット方法




今はやりのファスティングの断食ダイエットに酵素を合わせて効率よくダイエットに成功する秘訣をまとめています。男性から女性までが行えるこちらのファスティングダイエットですが、気になる効果ややり方などをご紹介していきます。酵素を使うと体の中から効果的にきれいになっていくことができるので大変おすすめなやり方となっています。

そもそもファスティングって何??

ファスティング

ファスティングとは、元は英語の「断食」を表す言葉で、日本でも僧侶の大変厳しい修行などで9日間断食する「堂入り」とういう荒行な修行がありますが、これからご紹介していくのはそんなにハードな断食ではありませんので安心してください。ファスティングは最近では、健康促進やエイジングケア、美容の世界で注目されており人間は飢餓に近い方うがどうやら健康になれるらしい。

TVやメディアも注目

最近注目されているファスティングのやり方は、ある一定の間固形物を食べずに、胃を初めてとした各種消化器官を休ませて、体の中からいったんリセットするとうい事を目指しています。ファスティングによる効果は体重現象だけではなく、美容や健康に気を使っている方に大変オススメな健康方法であり、ダイエット方法となっています。今回ご紹介していく酵素を使ったファスティング方法は酵素ドリンクを利用して必要最低限のカロリーや栄養素を摂取しながら無理なく行っていきます。

酵素によるファスティングの相乗効果



酵素のちから

酵素は生命の源であり生命のあるところに必ず酵素があるといわれおり、酵素は人が生命活動を維持していく上で空気や水といったなくてはならない物の一つです。酵素といっても種類は数千にも及びます。中でも酵素が私たち人に与えてくれる健康的なメリットをいくつかご紹介していきます。酵素は知れば知るほどに深く、酵素のちからの可能性は測りしれません。

●腸内環境がよくなる
●血液をサラサラにする
●新陳代謝アップ
●解毒作用と免疫力アップ

ダイエット始る

ダイエットに成功するやり方と回復食 何日やればいいの!?

やり方は何種類かあります、今回は1日で行えるファスティングと3日以上かけて行うファスティングについてやり方を説明していきます。ファスティングのやり方は基本的に、「準備期間」「ファスティング期間」「回復食」の3ステップで行われます。1日だけ行う方は、ファスティング期間からスタートしてください。

準備食からスタートしよう ~準備期間~

高タンパク質なものや高脂質な食材をさけて、あまり満腹にならないよう気をつけるようにしましょう。主に野菜や果物類、海藻、豆製品、などを中心に食べるよう心掛けてください。この期間中に満腹感を毎回得ていると、ファスティング期間中に失敗の原因となってしまったりしますので注意が必要です。準備期間の最中から酵素を取り入れてファスティング期間の効果を高めるよ良いでしょう。

酵素や水分を摂取しよう ~ファスティング期間1日から3日以上~

いよいよ本番のファスティング期間ですが、この期間中は酵素ドリンクで栄養素を補給しながらよく水分を摂取して体の中から整える事をイメージしながら行ってください。また、酵素が働く為にも水分は欠かせないものとなってきますので、普段より多めに水分を取るよう心がけましょう。目安として1日2リットル以上の水を摂取できると健康促進につながりファスティング効果があがります。水もできれば天然水のような質のいいお水だといいですね、硬水はそれだけで多少のダイエット効果が期待できます。

https://twitter.com/R1sApaM_diet/status/961376322269229056

リバウンドに気をつけて!! ~回復食 3日前後~

ファスティングダイエットで一番気をつけて欲しいのが、この回復食の期間です。ファスティングは行っていくうちに空腹の向こう側にたどり着き空腹感をあまり感じなくなる時があり割と継続できることがあります。そんな時に、ファスティング期間が終わって気持ちが焦り通常の食事リズムに戻してしまう人がいます。回復食は基本的にビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含んだ準備食でもあげたような食材です。

回復食の食材
豆類:納豆,豆腐,ごま,ナッツ
きのこ類:しいたけ,まいたけ,エリンギ,しめじ
酢の物:漬物,梅干
海藻:わかめ,めかぶ,もずく,海ぶどう
野菜全般,フルーツなど。

公式サイトへ

酵素ファスティングの口コミ一覧

ピーチ味で美味しいです。水で割っても濃いめの方が美味しく飲めます。豆乳で割るのもオススメで、すこしとろっとしてフルーティで飲みやすいです。
朝ベルタ酵素のみで、体も軽く、肌の調子もいいので続けたいです。お通じに関しては特に変わりませんでした。

夕飯の置き換えとして飲んでます!
そのままでも飲めるけど割っても大丈夫とのことだったので、今は炭酸で割ってます。ピーチ味だし飲みやすい(^^)!

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